Antworten auf häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Aktion?
Die Aktion dauert 6 Wochen: vom 21. Mai - 01. Juli 2012

Muss ich in einem Team teilnehmen?
Nein, Sie können auch als Einzelperson teilnehmen. Sie werden von der Software dann als Team mit nur einem Mitglied registriert. Die Bildung von Teams wird jedoch empfohlen, denn dies ist durch die gegenseitige Motivation am erfolgversprechendsten.

Wie gross muss/darf ein Team sein?
Ein Team umfasst idealerweise 4-7 Personen.

Was sind die Aufgaben des Team-Captains?

• Er muss seine Team-Mitglieder dafür motivieren können, während der gesamten Aktionsdauer gemeinsam als Team das Ziel erreichen zu wollen.
• Er muss sicherstellen, dass die Schritte und Aktivitäten seiner Team-Mitglieder regelmässig (mind. wöchentlich) erfasst werden (durch die Team-Mitglieder selbst oder durch den Team-Captain).
• Er muss einen positiven Teamgeist schaffen und erhalten. Dieser Teamgeist führt dazu, dass die Team-Mitglieder einander beim Erreichen des Ziels unterstützen.

Wo sehe ich die Aktivitäten meines Teams?
In der Teamübersicht werden die Daten kumuliert angezeigt. Jedes einzelne Teammitglied sieht zudem eine Auswertung der täglichen Aktivitäten unter «Mein Lauf» in der Rubrik «Meine Teams».

Wie erreiche ich / wie erreicht mein Team das Ziel der virtuellen Strecke?
Sie legen während der gesamten Laufzeit von 6 Wochen an fünf oder mehr Tagen pro Woche mindestens je 10 000 Schritte zurück. Insgesamt zählen pro Person 300 000 Schritte für die virtuelle Tour durch den Kanton Luzern. Erreichen Sie / erreichen die Mitglieder Ihres Teams diese Anzahl, kommen Sie / kommt Ihr Team pünktlich auf dem Pilatus an.

Was passiert, wenn ich die empfohlene Schrittzahl während einigen Tagen nicht erreiche?
Wenn Sie in einer Woche nicht an mindestens fünf Tagen die Schrittzahl von jeweils 10 000 erreichen, können Sie den Rückstand in den nachfolgenden Wochen aufholen: Schaffen Sie beispielsweise in einer Woche nur an drei Tagen die Schrittzahl von 10 000, dafür aber in der nächsten Woche an allen sieben Tagen, haben Sie den Rückstand bereits wieder gutgemacht.

Ist eine Kompensation der Schritte innerhalb des Teams möglich?
Jedes Teammitglied muss sein eigenes Tagessoll erfüllen. Eine Kompensation innerhalb eines Teams ist nicht möglich.

Kann ich mir einen Vorsprung verschaffen?
Sie können sich keinen Vorsprung verschaffen. Das heisst, dass Sie, sofern Sie keinen Rückstand kompensieren müssen, maximal fünfmal pro Woche Ihre Schritte auf der Strecke angerechnet bekommen, also maximal 50 000 Schritte pro Woche, insgesamt 300 000 Schritte vom Start ins Ziel.

Wer trägt die Schritte in «Mein Lauf» ein?
Es spielt keine Rolle, ob jeder Teilnehmer seine Schritte selbst erfasst, oder ob der Teamcaptain die Schritte für alle Mitglieder seines Teams eingibt.

Wie oft sind die Schritte einzutragen?
Am besten tragen Sie die Schritte täglich ein. Dann sehen Sie gleich, wo Sie stehen. Der von der Projektträgerschaft zur Verfügung gestellte Schrittzähler speichert die Schritte bis zu sieben Tage. Dies ermöglicht Ihnen die Schritte auch nachträglich noch einzutragen.

Ich habe keinen Schrittzähler zur Verfügung. Gibt es weitere Möglichkeiten für die Schrittzählung?
Eine Alternative ist die Schrittzählung mit Smartphones. So existieren z.B. zahlreiche Apps für das iPhone. Auf der Projekthomepage «www.luzerngehtgern.ch» finden Sie unter «Schrittzähler» weitere Details.

Einen Schrittzähler können Sie in diversen Webshops und (Sport-)Fachgeschäften kaufen. Es gibt grosse Unterschiede bezüglich Preis und Qualität der verschiedenen Schrittzähler. Lassen Sie sich am besten persönlich beraten.

Was passiert, wenn ich krank werde oder verunfalle?
Das Schrittziel gilt als erfüllt, wenn Sie krank oder verunfallt sind. Beim Eintragen Ihrer Aktivitäten setzen Sie ihre Gesundheit auf «Krank» bzw. «Verletzt». Sie erhalten dann für diesen Tag automatisch 10 000 Schritte gutgeschrieben.

Was passiert, wenn ich während der Aktion in den Ferien oder sonst auswärts bin?
Nehmen Sie den Schrittzähler mit - insbesondere in den Ferien haben Sie bestimmt Zeit, sich viel zu bewegen. Tragen Sie Ihre Schritte wie gewohnt ein oder informieren Sie Ihren Teamcaptain während oder nach den Ferien, an welchen Tagen Sie wie viele Schritte zurückgelegt haben.

Wie trage ich alternativ zu Schritten andere Aktivitäten ein?
Sie können sich alle Aktivitäten bequem in Schritte umrechnen lassen. Wählen Sie in der Rubrik «Aktivitätserfassung» Ihre Aktivität aus und ergänzen Sie die Anzahl Minuten. Anhand des metabolischen Äquivalents der Aktivität werden Ihnen die Minuten in Schritte umgerechnet und automatisch mitgezählt.

Meine Sportart ist in der Umrechnungstabelle nicht enthalten - was soll ich tun?
Wählen Sie einfach eine in der Intensität vergleichbare Sportart auf der Liste aus und geben Sie dort die Anzahl Minuten ein.

Eignet sich das Projekt auch für Kinder?
Das Projekt richtet sich an Erwachsene, da die Bewegungsempfehlung von 10 000 Schritten pro Tag nicht für Kinder gilt. Jugendliche sollten sich doppelt so viel bewegen und jüngere Kinder noch deutlich mehr.