Informationen zum Projekt

Beginnen Sie Ihren Weg zu mehr Gesundheit mit einem einfachen Schritt: Nehmen Sie am virtuellen Lauf «Luzern geht gern» der Fachstelle Gesundheitsförderung Kanton Luzern und der Suva teil.

10 000 Schritte in Richtung Gesundheit
Machen Sie sich als Team oder Einzelperson zusammen mit anderen Luzernerinnen und Luzernern auf den virtuellen Weg durch den Kanton Luzern. Neben dem Spass und der Herausforderung, die Strecke zu bewältigen, tun Sie Ihrer Gesundheit mit jedem Schritt etwas Gutes.

Das Mindestmass an Bewegung, um vom gesundheitlichen und unfallpräventiven Nutzen zu profitieren, liegt bei 10 000 Schritten täglich. Wer sich regelmässig bewegt, hat ein geringeres Risiko für Unfälle und weit verbreitete Krankheiten.

Wann geht’s los?
Der virtuelle Lauf startet am 21. Mai 2012 und dauert 6 Wochen bis 01. Juli 2012. Die Aktion wird unterstützt durch die Vereinigung Luzerner Hausärzte, den Luzerner Apotheker Verein und den Verein Luzerner Drogerien.

Wir freuen uns, wenn auch Sie sich auf den Weg machen!

Was Sie brauchen
Um Ihre Schritte aufzuzeichnen, benötigen Sie einen Schrittzähler.

Wie begehen Sie die virtuelle Strecke?

• Registrieren Sie sich auf www.luzerngehtgern.ch.
• Tragen Sie Ihre Schritte regelmässig unter Aktivitätserfassung ein.
• Erfüllen Sie das Soll von 10 000 Schritten an mindestens 5 Tagen pro Woche, so laufen Sie an der Spitze mit.
• Auf der Karte wird Ihr Voranschreiten dargestellt.

Wann erreichen Sie das Ziel?
Der virtuelle Lauf «Luzern geht gern» ist kein Wettrennen. Wer während 6 Wochen sein Soll erfüllt, erreicht das Ziel. Die dazu notwendige Leistung beträgt mindestens 10 000 Schritte pro Tag an jeweils 5 Tagen pro Woche. Mehr als 10 000 Schritte pro Tag werden zwar erfasst, verschaffen Ihnen jedoch keinen Vorsprung. Statt zu gehen, können Sie auch andere körperliche Aktivitäten in Schritte umrechnen lassen.

Preisverlosung
Durch die Registration auf unserer Website nehmen Sie an den wöchentlichen Verlosungen von je einem Hauptpreis und zahlreichen attraktiven Wochenpreisen teil. Die Preise werden durch lokale Sponsoren gestiftet.

Ob Sie zu den Gewinnern gehören, erfahren Sie per E-Mail.

Wieso ein Projekt mit Schrittzählern?
Seit einigen Jahren werden Schrittzähler zur Gesundheitsförderung eingesetzt. Eine Übersichtsstudie zeigt, dass Schrittzähler effektive Hilfsmittel zur Erhöhung der körperlichen Aktivität sind:

• Personen mit Schrittzählern konnten ihre körperliche Aktivität um insgesamt 26.9% erhöhen
• Der Profit war am grössten, wenn sich die Teilnehmer ein Ziel von zum Beispiel 10’000 Schritten gesteckt hatten